11. Article

Pieaugušie, ja lietojat alkoholu, ievērojiet mērenību un kvalitāti. Nepārsniedziet 0,5 l alus vai 0,25 l vīna vai 0,06 l degvīna dienā Alkoholisko dzērienu lietošana var izraisīt smagas nelabvēlīgas sekas, kas ir novērtējamas dažādu orgānu vai sistēmu funkciju bojājumos (smadzenes, aknas, sirds muskulatūra, asinis, tievā zarna, aizkuņģa dziedzeris, nervu sistēma). Alkoholisms var novest pie dažādu vitamīnu un uzturvielu nepietiekamības, piemēram, tiamīna, riboflavīna, niacīna, piridoksīna, folskābes, askorbīnskābes, kā arī cinka un magnija deficīta. Minēto uzturvielu nepietiekamībai ir dažādi cēloņi: nepietiekama pārtikas produktu daudzveidība, pazemināta uzturvielu uzsūkšanās tievajā zarnā un dažādi vielmaiņas traucējumi, kas apgrūtina uzturvielu izmantošanu. Grūtniecēm kategoriski jāatsakās no alkohola lietošanas.